pływanie na

[...] działu odżywianie poczytaj podwieszone tematy. Na podstawie lektury tych tematów spróbuj ułożyć własną dietę i daj ja do oceny. Tak jak mówił przedmówca dieta ma być z ujemnym bilansem kalorycznym.Jeżeli chcesz schudnąć to rób interwały i aeroby. Najlepszymi według mnie aerobami jest pływanie,skakanka,jazda na rowerze.Mam nadzieje ze pomogłem ;)

Płeć : Kobieya Wiek : 29 Waga : 69 Wzrost : 172 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : pływanie/biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : żadne Spoczynkowe wyszło mi dzisiaj rano 69-70.

Uprawiane inne sporty: plywanie, pilka nozna, siata jak na zapracowanego i tak masz duzo czasu wiec poczytaj troche na dobre ci ti wyujdzie.

moja ankieta. Płeć: kobieta Wiek: 29 Waga: 120 Wzrost: 170 Cel treningowy: 70 kg Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie Dieta: ok 1200 kcl Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) brak [...]

[...] Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej lub w celu redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej Aktywności aeorobowe to: rower, biegi, pływanie, skoki na skakance, jak sama nazwa wskazuje ;) aerobik (różne ćwiczenia) Treningi aerobowe są wskazane w treningach o celu masowym - ale przy zapewnieniu [...]

Trenuje się całe ciało... Na ćwiczenia z obciążeniem przyjdzie jeszcze czas, uprawiaj jakies sporty np. zapisz się na jakies sztuki walki, plywanie, do jakiegos klubu a lepiej na tym wyjdziesz niz na trenowaniu z ciązarami w tym wieku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-10 21:35:14

Witam Młody, tez trenuje (teraz dość żadko pływanie, ale staż mam trochę mniejszy na basenie niż Ty) co do treningu na siłce, to weź sobie narazie ogólnorozwojówkę (ACT), ale szczerze mówiąc jak tyle już pływasz - 8 lat, to bardzo długi staż możesz sobie zjeść to co masz (po 2 miesiącach stażu na siłowni), tylko pamiętaj, że dieta jest [...]

[...] MEGA CAPS OLIMP THERMO SPEED OLIMP KREATYNA VITALMAX 300G <4>Dodatkowo będą różne aeroby:piła nożna,rower,pływanie:) <5>Czekam na rezultaty:spalony tłuszcz,eleganckie mięśnie i cała reszta pięknie wyrzeźbiona hehe:) Myślicie,że coś z tego wyjdzie?:) Ja mam wielką [...]

[...] nie leżeć - śpij. Jeśli jednak nie zależy Ci na masie i chcesz się równomiernie, zdrowo rozwijać, to polecam wysiłek aerobowy w naturalnym wydaniu: gry zespołowe, rower, pływanie no i bieganie - esencję tlenówki. Wszelkie maszyny klubowe (rowerki, stepperki, orbitreki itp.) są dobre dla potężnie zmasowanych kolesi, którzy zrobią sobie [...]

Coderss MASA=SIŁA , SIŁA = MASA . Uprawiane inne sporty: Pływanie - jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Ostatnio przerabiany plan: FBW - dlaczego zmieniasz? jak progres ? Staż treningowy na siłowni: 3 lata(z przerwami) a wyniki jakbyś dopiero zaczynał coś ewidentnie u ciebie kuleje . 1. jedzenie ? 2. wypoczynek ?

[...] i dalszy rozwój. To, co możesz ewentualnie zrobić, to porozmawiać ze swoimi rodzicami na temat swojej aktywności fizycznej i tego, że chciałabyś coś zmienić w tym kierunku, np. sporty walki, gimnastyka, pływanie, itp. To, co sprawia Tobie największą przyjemność. Poza tym, unikanie produktów przetworzonych, jak słodycze, przekąski, fast food.

z tego co wiem pływanie , gimnastyka , unikać przeciążeń , cwiczeń na kocim grzbiecie ,,, XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

pływanie powoduje wydłużenie kości długich. Zwruć uwage na wzrost pływaków jacy oni są wszyscy wysocy, np: Otylia ma 186 cm

Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 182 Cel cyklu : masa ! stosowane już wcześniej suplementy : troche tego było Uprawiane inne sporty : biegi, pływanie stosowane wcześniej spalacze : - suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni : białko ilość dni wolnych od kreatyny : 3 miechy przewidziane finanse na cykl : nie ma [...]

duze mozliwosci poniewaz motyl zaczyna Ci sie bardzo nisko, trenowales moze plywanie??? text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc [...]

[...] przejście na dietę ketogeniczną Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry, w sierpniu zabieg artroskopii kolana Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, pływanie, rower, bieganie sporty drużynowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko dieta, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane [...]

mam pytanko co do tego: "jedna uwaga - z racji na relatywnie niskie temperatury wody w naszych basenach organizm reaguje na długotrwałe i częste pływanie dwutorowo : - chroni tkanke tłuszczową przed spalaniem jako niezbędną izolację termiczną" A co z termogenezą, która powinna chyba wtedy zachodzić w celu utrzymywania stałej ciepłoty [...]

[...] Jak ograniczę to do 2000-2200kcal/dziennie i będę biegał co drugi dzień + A6W to czy spale trochę tkanki tłuszczowej i mój brzuch chodź ciut zmieni swój wygląd? (Chodziłbym jeszcze na basen, ale denerwuje mnie już takie pływanie, bo nie wiem ile spale, a chyba lepszym rozwiązaniem jest bieg - widzę że się pocę i w jakich ilościach.)

heh następny nie doświadczony z forum lub leniwy, no nic zawsze można nabić posta, no to na pewno przysiady, jeśli łatwo Ci idą to z obciążeniem, najlepiej jak byś grał dużo w nogę, pływanie, lub jak masz dostęp to maszyny na siłce.

[...] 3 godzin..:/ A wiec tak: mam 17 lat, staż - 7 miesięcy (regularnych i przemyslanych treningów:) ale nie zaczynalem od zupełnego zera. Jako tako sladów mięsni dało mi judo, pływanie od podstawówki, i troche pompek itp w domu:)) W domu mam do dyspozycji hantle i drążek. Niedlugo do piwnicy sąsiad wstawia laweczke + worek (duzy) wiec z tego tez [...]